Muita gente tem me perguntado se açaí realmente emagrece. Aqui nos EUA, o acaí já virou uma febre tendo sido recomendado pela Oprah Winfrey e outras celebridades. Inexplicavelmente na terra do acaí muita gente diz que nunca comeu a fruta ou nunca ouviu falar de seus benefícios na luta contra o peso.
Apesar das maravilhas que se ouve sobre o “poderes mágicos” do açaí, nada é realmente mágico quando se trata de emagrecimento! Assim como muitos outros alimentos, frutas, vegetais, castanhas, ervas, o açaí também oferece certas vantagens que ajudam a emagrecer, mas vamos deixar algo bem claro desde já ok: o açaí sozinho, assim como qualquer outra coisa isolada, não fará com que você perca 1 só grama, se o resto do “quebra-cabeça do emagrecimento” não estiver montado! Ou seja, se você só come porcaria e não faz exercícios, tomar um copo de suco de açaí por dia terá a verdade o efeito contrário, além de não ajudar na queima de calorias, esse copão de açaí que pode conter até 600 calorias irá é fazer você engordar ainda mais!
O mesmo mecanismo funciona com outros alimentos altamente calóricos que são usados como coadjuvantes no emagrecimento como ovos, nozes, amêndoas, amendoim e salmão. Todos esses alimentos são altamente calóricos e se consumidos dentro de uma dieta já rica em calorias, terão o efeito contrário do que se propõem e simplesmente adicionarão ainda mais calorias ao redor de sua cintura ao invés de ajudar a queimá-las!
Tendo esclarecido que acaí não é a panacéia universal para perder peso, vamos falar de seus benefícios dentro de uma dieta saudável e controlada e um estilo de vida ativo:
PROPRIEDADES ANTIOXIDANTES
Frutas e vegetais roxos e vermelhos são ricos em anti-oxidantes. Antioxidantes são substâncias capazes de agir contra os efeitos da oxidação normal que ocorre em nossas células com o tempo e acabam causando diversas doenças como câncer e alzheimers. A oxidação das células também é o que causa o processo de envelhecimento. Alimentos e chás ricos em antioxidantes não só previnem doenças causadas pela degeneração natural das células, como retarda o envelhecimento.
FLAVONÓIDES
O acaí possui flavonóides em quantidade 20 vezes maior que a uva e 10 vezes mais do que cacau. Os flavonóides tem propriedades antioxdantes e anti-inflamatórias, prevenindo desde doenças cardio-vasculares, até câncer e doenças degenerativas do cérebro.
SUPER METABOLISMO
A maior vantagem do açaí para quem quer emagrecer é a sua propriedade de acelerar o metabolismo, aumentando o gasto calórico. Essa vantagem só é aproveitada, no entanto, se você levar uma vida ativa, do contrário, toda essa energia extra acabará trabalhando contr você e se acumulando onde você não quer!
Alexandra Bellino é formada em educação física e trabalha como personal trainer em Seattle, EUA.
Olá! Gostaria de saber com mais detalhes, como o açaí acelera o metabolismo. Grato pela atenção!
Ele pisa no acelerador sem freiar, graças as 150 cilindradas encontradas em sua fórmula. O açaí não é carburado e sim IE, o que torna mais eficiente esta aceleração com gasto menor de combustível.
Até aonde eu sei o açaí faz é engordar…só não sei ate aonde vai o mito de tds a conversas ,assim como td sempre existem controversas.
O que faz engordar não é o produto e sim o sedentarismo da pessoa.
gostaria de dar o meu testemunho, tomei as cápsulas de acai e de facto nao perdi nem uma grama, bem pelo contrario engordei 600g… tive cuidado com a alimentação mas nao pratiquei qualquer exercicio mais intenso, so trx em casa e pontualmente… é um mito.
Tomo Acaí à 2 semanas sem certezas se perdí peso ou não. A verdade é que tenho tido imensas dores de cabeça diariamente após a sua ingestão e com a sensação de baixa tensão e alguma insónia! Estes sintomas só começaram a partir do momento que comecei com o Acaí.
Alguém pode dar-me o seu testemunho? Gostaria de continuar por mais 2 semanas para terminar a embalagem mas tenho algum receio.Preciso de perder 5 Kg , embora faça uma alimentação correcta seguida de exercício físico quase diário.
Aguardo vossos comentários.Lisete Filipe
Filipe, não sou médica e nem nada na área, mas adoro açai, e como semanalmente, posso te dizer que o fato das suas dores de cabeça não estão ligados diretamente a fruta, mas sim ao que vc esta misturando nela, e no horário que está consumindo, o açai deve ser comido preferencialmente antes das atividades físicas, não misture com xarope de guaraná (não há necessidade) o guaraná é estimulante, e provavelmente el que está lhe causando a dor de cabeça, podes adoçar com mel, açúcar ou Estévia (adoçante Natural) não misture com muitas coisas, comidas muito elaboradas atrapalham a digestão (o que tbm pode causar dor de cabeça) o meu eu bato 100gr da polpa pura pasteurizada com 1 banana, e 1 colher de sopa rasa de Estévia, depois de batido, acrescento, mais 1 banana, morango, e uma colher de cereal matinal Fumil (mistura de aveia, farinha de amendoim, coco ralado, e chia) vc pode colocar 1 colher de sopa de granola tbm, essas 100gr que vc bateu no liquidificador, já irao se tornar em uma tigela de quase 500gr de coisas, o que já vale por uma refeição…
Isso tem sim me ajudado a emagrecer, pois me mantem alimentada até a próxima refeição, e me dá energia para as atividades físicas, e o que tem sido mais importante no meu caso que estou amamentando, aumenta consideravelmente o leite, não sei porque, mais aumenta rsrsrs
Bem, espero ter ajudado..
e lembrem-se, o mais importante é atividade física, muita água, e dormir no mínimo 8horas por noite, então vc irá emagrecer e terá uma vida mais saudável…
Pessoal, nunca fiz nenhuma dieta com Açai, mas as coisas que sei a respeito disto são: 1º O açai que comemos por aí, nao passa de uma pasta roxa, que contem somente 5% dos nutrientes e antioxidantes desta fruta. Saibam quem o Açai é conhecido como a super fruta, com mais antioxidante que qualquer outra. No entanto, todo o segredo esta no processo de fabricaçao, pausterizaçao, etc.. Apos 24h de colhido, o açai perde 95% de seus beneficios, sobrando somente a parte que engorda mesmo e um resto dos nutrientes. No caso a Oprah realmente tem indicado o Açai, mas assim como outros famosos, o suco de açai que eles consomem é de uma empresa que patenteou esta formula de fabricaçao, na qual garatem 95% dos nutrientes e antioxidantes da super fruta que é o açai. Voltando ao quesito emagrecimento, neste processo especifico, retira-se a nata de gordura do açai, e sobra sim agentes que auxiliam no emagrecimento. Sei que esta empresa que estou falando chega no final do ano com um kit emagrecedor no Brasil a base de açai. Atualmente ela ja vende suco, energetico e cha a base de açai. Bem é isto o que sei. Um abraço a todos e todas e boa sorte
Danyelle vc disse tudo no seu comentario.
Emagreci 30kg comendo açai. é mito quem fala que açai engorda, pelo contrario….substitui o jantar por uma tigela todos os dias apos a academia, levei praticamente 3 meses e meio pra emagrecer os 30kg e ate hj estou magra. Nunca mais engordei ja faz 2 anos….e continuo comendo açai na janta…
Denise,o seu caso merece ser pesquisado com muita seriedade.
quantas calorias tem as capsulas de acai em media__-, pois aqui e facil emcontrar so as capsulas
rs imagreci 8 kg só trabalhando e controlando a alimentação.
obs: naturalmente sem seguir dieta alguma, se eu tinha vontade de comer um churrasco eu comia, ou um mc donald’s tbm, porem nao todo dia, como eu passo grande parte do tempo em constante movimento tudo que eu como eu queimo no dia, entao cuidado.
Sou da terra do açaí e posso dizer que tudo o que vejo de açaí vendido fora do Estado do Pará digamos que seja algo bem distante do que é e de como consumimos o produto. O Açaí para nós eqüivale a uma refeição, no máximo se toma ele com camarões, peixe frito ou carne de sol, mas o gostoso é tomar ele puro e em uma consistência de uma vitamina de abacate. O que eu sei é que uma fruta muito rica em ferro e elementos antioxidantes. Qualquer dúvida pergunte aos paraenses ou visitem a minha terra para conhecer realmente o fruto. Abraços.
Amo açaí. Moro no norte e tenho o privilégio de consumir a fruta batida na hora e tomo ele sem adição de açúcar, guaraná ou misturado com outro tipo de fruta, mas gosto de adicionar 1 colher de sopa de farinha de mandioca…pra mim substitui perfeitamente uma refeição, inclusive o almoço.
olha vou bem sincero sempre tomei açai em grandes quantidades sempre tive bastante energia ,agora estou em dieta e cortei o açai sinto muita falta e meu humor caiu consideravelmente. acho que há muita conversa fiada acho que quase nada faz mal é tudo uma questao de qualidade,quantidade e horário.
..O acai em determinadas regioes do para chega a ser a alimentacao basica dos ribeirinhos, se comete muitas asneiras no cosumo do acai e os nutricionistas nao movem uma palha para esclarecer o atssunto .qual o valor nutricional que o leite tem para ser adicionado ao acai? A lactose tem que ser evitada por quem quer ter vida saudavel.O acai tem que ser consumido inatura no maximo com granola ou aveia.. O unicose nota que os grandes conselheiros do consumo do acai nunca imagiram como e o acai que o paraense tomma. O acai que e vendido por ai a forase chama aguua de acai que nao tem quase nada de valor nutricional.Voces estao
.tomando plascebo
Aqui no RS nois naum tem ACAI, mas sim o esselente assaqui, que eh ótimo para a saúde. Funciona assim. Vou contar o segredo mais guardado de todos os tempos para o controle alimentar. Uma frase. Oce compra um quilo de picanha, nois liga para comer junto a gente responde com grande espirito de fraternidade e partilha: TRAIZ que nois ASSAQUI !!! Isso ajuda a oce emagrecer, de quebra … Espero ter ajudado todos oceis … Mas bah, tche ! Jr
Ola,
Há 15 dias estou tomando suco de Açai, Banana e Laranja. Depois de pronto o suco eu vou adicionando granola, além de delicioso este me mantem bem alimentado.
Sugiro uma alimentação leve no jantar.
Tenho cozinhado peito de frango e em seguida desfio.
Algumas saladas que tenho feito:
Alface, tomate, cenoura, milho, frango desfiado e ovos cozidos.
Frango desfiado, tomate cereja, azeitona, queijo branco e cenoura.
Atum, cebola, tomate e orégano.
eliminei 5 kilos nesses 15 dias, mas qd chegar no seu peso ideal….não volte a comer exageradamente e pratique exercícios.
Eu tomo açai com outros componentes pq tenho hipoglicemia severa e ela tem me ajudado muito tenho energia para começar e terminar o mês.Fiz reduçao de estomago faz 5 anos e tenho que repor ferro e vitaminas com o açai passo bem.
Se alguem souber de mais informações agradeço.
Aqui na minha cidade,macapa-ap cosumimos o açai como uma refeição tomamos. Açai todo dia.mas tem pessoas que. Toma o açai algumas vezes, assim como tem pessoas onde o açai e o feijão e arroz de cada dia, como cresci tomando açai, e em base no que. Vejo as pessoas que faz do açai sua principal refeição são magras, ele e consumido,com farinha de mandioca e farinha de tapioca.sem açucar pos gostamos do sabor natural do açai,nos dizemos aqui que ele vicia, sentimos a necessidade de consumir todos os dias no almoço e janta,ja as pessoas que tem como sua alimentação principal outos alimentos,são na grande maioria gordas,na minha familia tem magros e fofinhos,acredite os magrinhos so consomem açai os outros nao consomem como alimentação principal ja são gordos! Espero ter ajudado!
Já morei no fora da região norte e foi muito difícil me adaptar ao consumo do açaí como é vendido em outras regiões do país , apenas uma polpa congelada batida com outras frutas.
Olá bom dia, trabalho a noite nos horários das 18:00 as 06:00 da manhã do dia seguinte, quero saber se posso substituí o acai pela refeição que faço a noite.
Obs: eu levo pra comer a noite ou o janta mesmo ou pão ou cuscuz, e ai o acai pode substituir esses alimentos.
Moro em Belém do Pará . Tomo diariamente 1/2 litro de açaí médio há mais de 20 anos . É minha janta . Me sinto bem de saude . Estou com 60 anos . Tomo puro adoçado só com um pouco de mel . E olhem que o açaí consumido aquí é de teor de solidos bem maior do que o que é consumido em outras regiões do país . Nunca aumentei sequer um grama de peso com tal consumo . Portanto acho que açaí não engorda .