O item mais importante no emagrecimento é a eficiência do metabolismo. Um metabolismo lento e ineficiente não só mina seus esforços como causa ganho de peso no longo prazo, mesmo que você se cuide. Veja nesse artigo, as 8 coisas que mais afetam a velocidade do metabolismo.
Alimentação
Dieta do homem da pedra – será que funciona mesmo?
A dieta do homem das cavernas, também chamada de dieta paleolítica ou simplesmente dieta paleo, é uma das coqueluches das celebridades no momento, mas não se engane! Não se trata de mais uma dessas modinhas que já vai passar. Essa dieta é uma das mais lógicas e eficazes.
Gordura boa, gordura ruim: nem tudo é o que parece!
Por anos você ouviu falar que gordura saturada é seu pior inimigo e é responsável pelo aumento do colesterol e ganho de peso. A ciência, contudo, tem descoberto em estudo atrás de estudo que ela na verdade, é boa!
Como comer corretamente antes dos exercicios
O que – e quando – você come antes de subir naquele tapete de ioga ou na esteira pode aumentar a eficiência da sua queima de calorias para um nível totalmente novo. Ou pode totalmente atravancá-lo. Não desperdice uma malhação perfeitamente boa ingerindo os nutrientes errados. Encontre os alimentos que podem ajudá-lo a queimar calorias […]