Uma mentalidade ‘Isso é bom, isso é ruim’ preta e branca arma o seu fracasso. Aprenda por que você deve quebrar estas oito regras das dietas para emagrecer pra valer.
Nutrição
Todas as calorias são iguais?
Esse é o mito dos adeptos da “matemática do emagrecimento”, aqueles desinformados que dizem que para emagrecer você precisa simplesmente consumir menos calorias do que gasta e fazer exercícios.
8 coisas que retardam seu metabolismo
O item mais importante no emagrecimento é a eficiência do metabolismo. Um metabolismo lento e ineficiente não só mina seus esforços como causa ganho de peso no longo prazo, mesmo que você se cuide. Veja nesse artigo, as 8 coisas que mais afetam a velocidade do metabolismo.
12 alimentos saudáveis que engordam
Você quer emagrecer. A primeira coisa que lhe vem a cabeça é cortar as “porcarias”. Você para de comer bolos, chocolate, massas gordas, carne vermelha, evita tomar refrigerantes, bebidas alcóolicas e acha que está fazendo tudo direitinho… mas os resultados não aparecem! Você não sabe que diabos está acontecendo!
Estômago vazio? 10 dicas para controlar o apetite
Não estou falando sobre passar fome ao fazer dieta, o que é sempre negativo. Mas quem está acostumado a comer muito, invariavelmente enfrentará o problema do estômago “roncante” ao entrar numa dieta mais contida e saudável.
Alimentação para emagrecer
Uma pergunta muito comum que recebo é com relação à alimentação para perda de peso. Cada dieta oferece um grupo diferente de opções de alimentos, cada uma tem suas proibições e seus alimentos obrigatórios e isto gera muita confusão!
Ingredientes da perda de peso
O que vejo muito é pessoas fazendo dieta e exercícios levianamente e sem muito comprometimento. Pegando informações incompletas sobre dietas aqui e ali, se apegando a mitos e esperando obter resultados fantásticos!