Como superar o medo

O medo, ou simples insegurança, pode boicotar o melhor dos planos. De fato, a grande maioria das pessoas mantem-se numa vida ordinária e sem grandes conquistas pois este é o preço que pagam por terem medo de tentar uma vida melhor.

É como um acordo sem palavras feito com o próprio destino – eu fico aqui quietinho, vivendo a minha vida medíocre, não vou fazer nenhum movimento brusco com relação aos meus sonhos, em troca você me dá conforto e segurança, ok?! O destino responde ok e a pessoa assim vive, tranquila, com uma falsa felicidade estampada no rosto, que mais poderia ser traduzida como contentamento.

Construir uma vida de sucesso requer audácia, coragem, ousadia. Requer sair da zona de conforto e enfrentar situações que causam frio na barriga, ansiedade, incerteza. Seja mudar de emprego, falar em público, publicar um livro, conhecer pessoas novas, realizar atividades das quais não se está familiarizado. Passar por situações como estas pode ser difícil, mas não mata. Mesmo assim, a grande maioria das pessoas prefere desistir de seus sonhos do que, por exemplo, ter que falar em público.

Uma das características das pessoas que conquistam repetidamente seus sonhos é justamente o despojamento para passar por situações que causam medo e insegurança. Enquanto o perdedor foge da situação com o rabo entre as pernas, o vencedor respira fundo e mesmo com o coração disparado e com o frio na barriga ele segue em frente.

Ao passar pela curva do medo, o vencedor descobre o segredo que abre um mar de distância para com aqueles que desistiram. O irônico é que todos nós ouvimos este suposto segredo de nossos pais e de nossas professoras primárias repetidas vezes ao nos depararmos com situações desconhecidas na infância! Minha mãe costumava me falar sempre que eu ameaçava desistir de um desafio: “isso não é um bicho de 7 cabeças, mas você só descobrirá se tentar!”

Eu me lembrei do que minha mãe me dizia quando por trás de uma pilha de nervos eu tive que falar em público pela primeira vez. Foi difícil, eu confesso, mas depois da 5º ou 6º vez começou a fazer parte da minha natureza. Hoje eu sou um palestrante profissional. Eu tive a opção, entretanto, de recusar o primeiro convite e jamais ter falado em público na vida, eu optei por enfrentar o meu medo e não me arrependo.

Em um de nossos programas de coaching em que temos a oportunidade de trabalhar com as mesmas pessoas por pelo menos 1 ano, uma das tarefas que propomos aos participantes é fazer uma lista das coisas que eles têm mais medo de fazer. O desafio então é fazê-las até o ponto em que não há mais medo. Os resultados na auto-estima e autoconfiança dos participantes é fantástica!

Certos medos são justificados e normais como medo de afogar-se, medo do fogo, de aranhas ou da morte. Não conheço um só indivíduo que não tenha medo de nada – se há alguém assim, esta pessoa provavelmente é louca! O problema em si não é sentir medo, mas deixar de air em prol do que você deseja por causa da insegurança. O medo entretanto, nada mais é do que a ausência de conhecimento e experiência sobre algo. O segredo para vencê-lo é justamente conhecer e experenciar o que lhe causa insegurança.

William Johnson

William Johnson, Ph.D foi psicólogo e consultor, especializado em autoestima e superação de dificuldades pessoais como ansiedade e insegurança. William tinha mestrado e doutorado em psicologia pela Universidade da Carolina do Norte (Chapel Hill). O Dr. Johnson morreu de câncer em 2017.