Uma estimativa conservadora é que 10 a 30 por cento dos adultos experimentam insônia crônica ou problemas com o sono. Uma maneira comum disso se manifestar é através da dificuldade em adormecer em primeiro lugar, especialmente devido a pensamentos ansiosos.
Como desafiar suas previsões negativas: 8 técnicas para resgatá-lo de suas adivinhações
Neste artigo, o psicólogo Robert Leahy dá oito técnicas ara lidarmos com nossas previsões catastróficas para o futuro.
Como superar o medo de se aproximar dos outros
Nesse artigo, Steve Pavlina explica porque é tão importante superar a ansiedade de aproximação, ou o medo de iniciar contato com estranhos ou pessoas que não conhecemos bem. O autor dá dicas para superar esse tipo de timidez.
A ansiedade, o estresse e a síndrome da urgência
A psicóloga Heidi Halvorson explica nesse artigo a ligação entre a ansiedade, as sensações de estresse e o vício da urgência, que leva muitas pessoas a fazer muito, estando sempre ocupadas, mas produzir muito pouco, não sendo verdadeiramente produtivas.
O que é ansiedade?
Nesse artigo, o psicólogo Robert Leahy explica porque a ansiedade é um dos maiores obstáculos para o desenvolvimento pessoal, tanto na vida cotidiana quando no âmbito profissional.
Ansiedade tem cura?
Essa pergunta é surpreendentemente muito comum. Eu digo surpreendentemente porque “cura” não é um termo que deveria estar relacionado à ansiedade! Para compreender o que quero dizer, é preciso, em primeiro lugar, entender que a ansiedade não é uma doença e, por não ser uma doença, “cura” não é um termo que deveria ser utilizado […]
Ansiedade e insegurança
Pessoas inseguras geralmente possuem uma visão idealizada do que é ser autoconfiante. Muitas imaginam que pessoas confiantes não têm medo de nada e estão dispostas a enfrentar tudo com o peito e a coragem, jamais sentindo a mínima insegurança. Essa idealização torna o autoconceito da pessoa insegura ainda mais crítico, pois ao se comparar a […]
O dilema entre a medicação e o auto-enfrentamento para curar a ansiedade
A psicóloga Harriet Lerner explica porque a ansiedade leve em níveis normais não deve ser tratada com medicação, mas sim com autoenfrentamento
Remédios funcionam para tratar a ansiedade?
Como mencionei no artigo Lidando com a ansiedade normal no dia-a-dia, praticamente inexistem pesquisas científicas sobre a ansiedade comum, essa que enfrentamos no dia-a-dia, mas que não é um caso psiquiátrico. Por esse motivo, psicólogos e médicos têm uma certa dificuldade para lidar com casos que parecem patológicos, mas não são tão sérios. Muitos, na […]
Ansiedade: O medo do futuro
Em primeiro lugar, precisamos compreender que a ansiedade é uma dificuldade íntima de lidar com o tempo. Há uma expectativa exagerada com relação ao futuro, seja positiva ou negativa. Quando o ansioso espera que algo bom aconteça, ele deixa com que suas expectativas entusiasmadas tomem conta do seu dia-a-dia, mal podendo esperar o futuro chegar. […]
