• Pular para navegação primária
  • Skip to main content
  • Pular para sidebar primária
  • Pular para a sidebar secundária
  • Portal
  • Acessar Livros
  • Fale Conosco
  • 23 de abril de 2021

Guia da Vida

Dicas para uma vida melhor

  • Vida
  • Saúde
  • Negócios
  • Educação
  • Dinheiro
  • Ciência
Você está em: Home / Vida / Saúde Mental / Ansiedade / O que é ansiedade?

O que é ansiedade?

19 de maio de 2012 by Robert L. Leahy 5 Comentários

Compartilhe!

A ansiedade é a incapacidade da pessoa em lidar com as próprias emoções, principalmente em relação ao tempo.

A pessoa ansiosa cria expectativas que representam ideais aos quais ela se apega tanto que desenvolve um medo extremo de que o que ela quer não aconteça ou não aconteça exatamente da forma como ela imagina.

A excelência encontra pouco espaço na vida da pessoa ansiosa por alguns motivos. Um deles é o perfeccionismo. As expectativas representam cenários exatos e definidos de como as coisas devem ser e acontecer. Elas representam um ideal perfeito de como a pessoa gostaria que certas situações se desenvolvessem e ela fica, então, naquela ansiedade esperançosa de que o futuro seja realmente como ela imagina, pois ela acredita que só assim ela será feliz.

Esse perfeccionismo é mantido pela associação que ela faz das circunstâncias com a felicidade e essas expectativas são alimentadas pelo imaginário coletivo formado pela cultura em que vivemos que ultra valoriza uma ideia utópica e irreal de felicidade. Os filmes de Hollywood com seus finais felizes e as historinhas que ouvimos desde criança sobre princesas e terras encantadas apenas reforça uma noção inconsciente de que há uma vida melhor em algum lugar e que a felicidade só poderá ser obtida quando certas coisas acontecerem. A ilusão do “grande amor” sendo a mais popular de todas. Não que as pessoas não possam encontrar um par na qual elas acreditam ser um “grande amor”, o problema está na expectativa e na responsabilidade colocada nas costas desse grande amor. A outra pessoa passa a ser “obrigada” a fazer o outro feliz, pois é para isso que ela “serve”.

Associar qualquer coisa com felicidade é a receita perfeita para obter justamente o contrário: a infelicidade! Esperar que as circunstâncias na vida “tragam” felicidade ou o façam feliz de qualquer forma é o caminho mais rápido para a desilusão e isso acaba gerando ansiedade, pois as coisas na vida estão demorando demais para serem do jeito que a pessoa espera que elas sejam em suas fantasias.

Outro ponto é a impulsividade. Como a pessoa ansiosa tem dificuldade em lidar com o tempo, ela quer que tudo ocorra agora, ela não sabe esperar, ela tem a tendência de meter os pés pelas mãos, tomando atitudes precipitadas como consequência de sua impaciência.

Outro traço negativo, ainda, da pessoa ansiosa é a falta de discernimento e reflexão. Por não ter paciência e não saber esperar pelo futuro, a pessoa ansiosa também não consegue pensar com clareza e não reflete profundamente sobre suas ações, problemas, dúvidas e dificuldades. O resultado são atitudes e ações levianas, irresponsáveis, superficiais e desconectadas de um propósito maior. Isso combinado com as expectativas de felicidade e a impulsividade de querer tudo pra ontem, gera um estado constante de ansiedade, como a se a vida estivesse indo pelo caminho errado e a pessoa simplesmente não soubesse o que fazer para consertar o rumo.

Por fim, podemos citar também o elemento controle quando falamos sobre ansiedade. Todos nós temos um senso de controle sobre nossas vidas e as circunstâncias e mesmo sendo apenas ilusório, nos prendemos a esse senso de controle para nos sentirmos confiantes e seguros. Pessoas ansiosas, contudo, possuem uma necessidade de cotrole maior do que a média. Como esse controle é, na realidade, ilusório, já que não podemos controlar de fato a maioria das coisas e circunstâncias em nossa vida, a pessoa ansiosa tem dificuldade para viver sabendo que as coisas estão fugindo do seu controle a vida está acontecendo sem a “autorização” dela. Pessoas ciumentas caem nessa categoria. Há uma necessidade anormal de controlar os outros e a mera sensação de que se está perdendo o controle gera um nível absurdo de ansiedade.

Veja que estamos definindo aqui a ansiedade normal que todo mundo pode ter em algum nível. Estados patológicos que exigem medicação e acompanhamento médico saem da mera ansiedade e entram em outras condições clínicas como depressão, distúrbio bipolar e síndrome do pânico. Essas condições, ao contrário da ansiedade, podem ter raiz biológica como disfunções hormonais e neuroniais.

A ansiedade pura e simples, sem estar relacionada a alguma condição biológica, está ligada aos fatores mencionados como necessidade de controle, perfeccionismo e impulsividade. No entanto, jamais coloque tudo no mesmo saco, achando que condições clínicas também são causadas pelos mesmos fatores. A solução para a ansiedade comum é a reflexão quanto a esses fatores mencionados, mas se o problema é mais sério, só mesmo um profissional qualificado pode diagnosticar e recomendar a melhor forma de tratamento.

Robert L. Leahy

Robert Leahy é psicólogo formado pela Universidade de Yale e autor/editor de mais de 28 livros dentro da área de terapia cognitiva-comportamental. Ele é diretor do American Institute for Cognitive Therapy em Nova York e professor de psicologia clínica na Universidade de Cornell. Alguns dos títulos do autor traduzidos para Português são Vença a depressão antes que ela vença você, Técnicas de Terapia Cognitiva: Manual do Terapeuta, Livre de Ansiedade e A Cura do Ciúme: Aprenda a Confiar, Supere a Possessividade e Salve seu Relacionamento.


Compartilhe!

Arquivado em: Ansiedade

Participamos do Programa de Associados da Amazon, um serviço de intermediação entre a Amazon e os clientes, que remunera a inclusão de links para o site da Amazon e os sites afiliados.

Reader Interactions

Comentários

  1. Franklin Martins Neto diz

    5 de junho de 2012 às 11:42

    Ótima matéria e traz a luz a importância das escolas incluirem na grade da educação o preparo do cidadão de amanhã, sabemos que não iremos acabar com todos os males que nos afligem, mas a certeza teremos a oportunidade de encarar nossas limitações com uma nova perspectiva. Estar preparado para o maior numero de variáveis seria o ideal.

    Responder
  2. LUCY AMARAL diz

    23 de abril de 2014 às 17:44

    Concordo plenamente , infelizmente vivo essa situação em gênero , número e grau . Tenho aprendido muito e quero aprender mais , tenho procurado leituras como essas de incentivos para minha vida que poderão me ajudar a vencer essa ansiedade exagerada .

    Atenciosamente

    LUCY AMARAL

    Responder

Trackbacks

  1. Noéli Gesser | A ansiedade é a incapacidade da pessoa em lidar com as próprias emoções, principalmente em relação ao tempo. disse:
    13 de agosto de 2013 às 15:48

    […] Fonte: http://www.excellencestudio.com.br/ansiedade/o-que-e-ansiedade.htm#more-715 […]

    Responder
  2. Perfeccionismo: uma exigência impossível de cumprir… – Selene Ferreira disse:
    23 de outubro de 2016 às 21:14

    […] psicológica, a pessoa que simplesmente é cuidadosa, atenciosa e detalhista, mas não sente ansiedade para com a percepção alheia em cima de sua performance e resultados, NÃO É […]

    Responder
  3. Perfeccionismo: uma exigência impossível de cumprir… – Advanced Info disse:
    30 de outubro de 2016 às 22:51

    […] psicológica, a pessoa que simplesmente é cuidadosa, atenciosa e detalhista, mas não sente ansiedade para com a percepção alheia em cima de sua performance e resultados, NÃO É […]

    Responder

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Você também pode se inscrever para ser notificado de novos comentários sem comentar primeiro.

Sidebar primária

Tópicos

Siga no Facebook

Guia da Vida

Perfil Empreendedor

Você é empreendedor? 50 sinais de que você tem perfil empreendedor

Por Rich Schefren

Foco é dizer não

O maior segredo da produtividade é dizer não

Por James Clear

Extraterrestres viagens

O custo de visitar a Terra pode ser alto demais para extraterrestres

Por Ethan Siegel

Melhores livros de astronomia

Melhores livros para começar a aprender sobre astronomia

Por editor

Projeto Genoma Humano

30 anos depois do Projeto Genoma Humano – qual o próximo passo?

Por James Keller

Conversas Difíceis

Como conduzir conversas difíceis?

Por Franciane Ulaf

Amazon Kindle

Os melhores Kindles para levar sua biblioteca para qualquer lugar

Por Alex Giovanni

Gêmeas Clement - Gêmeos idênticos

Gêmeos univitelinos podem não ser tão idênticos quanto se pensava

Por James Keller

Cérebro e Solidão

Cérebros solitários “tem fome” de gente

Por Carolyn Rubenstein

Técnica Harvard - Balanced Scorecard

Como uma técnica ensinada em Harvard pode ajudá-lo a melhorar sua vida e relacionamentos

Por Christina Wallace

Ransonware

O perigo dos ransomwares só tende crescer

Por Alex Giovanni

Tipos de Arroz

Arroz branco ou arroz integral? Qual é mais saudável?

Por Rosalia Wilson

Origem da Vida - Mundo RNA

Há mais evidências de que a vida na Terra começou com mais do que apenas RNA

Por James Keller

Arroz ou quinoa

Arroz ou quinoa? Qual é mais saudável?

Por Rosalia Wilson

Quebrar regras dieta

Oito regras das dietas que foram feitas para serem quebradas

Por Alexandra Bellino

Sidebar secundária

Livros Recomendados














Copyright © 2021 · Guia da Vida · Todos os Direitos Reservados