Como aumentar as chances de atingir suas metas
No início de cada ano, estabelecemos metas — tanto profissionais quanto pessoais. Você pode desejar ser promovido a gerente, maximizar suas vendas, correr uma maratona ou encontrar um parceiro para a vida. Mas, em dezembro, muitas dessas metas permanecem não atingidas. Na verdade, uma pesquisa descobriu que, em média, as resoluções de Ano Novo duram apenas três meses.
Por que isso continua acontecendo?
Ao perseguir um objetivo, às vezes focamos apenas no resultado desejado — como alcançar a marca de 1 milhão em vendas — enquanto negligenciamos a clareza do processo que usaremos para alcançar nossas metas. Curiosamente, isso pode nos tornar menos propensos a atingir nosso objetivo. Outras vezes, perdemos de vista o porquê de estarmos perseguindo a meta em primeiro lugar e acabamos nos perdendo no caminho.
Embora as metas possam ser uma maneira útil de melhorar nosso desempenho, nos manter no caminho certo e aumentar nossa felicidade e bem-estar, não colheremos nenhum desses benefícios se não as definirmos da maneira correta.
Aqui estão três maneiras como tendemos a errar ao estabelecer metas, e o que fazer diferente desta vez.
1) Estabelecemos apenas metas de desempenho.
O primeiro erro que muitos de nós cometemos é estabelecer metas de desempenho (o quão bem queremos fazer algo) em detrimento das metas de aprendizado (os conhecimentos e habilidades que precisamos adquirir para alcançar as metas de desempenho).
Fazemos isso por várias razões:
Primeiro, nossos cérebros supervalorizam o presente e subvalorizam o futuro. Esse fenômeno é chamado de “viés do presente”, e uma das razões pelas quais ele ocorre é que nossos cérebros querem fazer o que é mais fácil agora. Focar no que nos faz sentir bem no presente é mais gratificante imediatamente do que ter a disciplina para agir de maneiras que nos ajudarão a alcançar nossas metas no futuro. Por exemplo, o viés do presente pode nos levar a confiar em nossas habilidades atuais para alcançar uma meta, mesmo quando desenvolver novas habilidades seria mais benéfico a longo prazo.
Em segundo lugar, os sistemas acadêmicos nos quais muitos de nós crescemos tendem a focar no desempenho em vez do aprendizado. Embora sejamos ensinados nas escolas, frequentemente somos avaliados com base em como podemos demonstrar nosso conhecimento em testes e provas. As constantes recompensas (notas) pelo desempenho podem se enraizar em nós como adultos, fazendo-nos valorizar provar o quanto sabemos em vez de trabalhar no que não sabemos para que possamos crescer e alcançar coisas maiores.
Terceiro, e mais importante, poucos de nós fomos ensinados a como aprender. A escola tende a ensinar o “o quê” (o conhecimento que adquirimos) em vez do “como” (como adquirir conhecimento). Por causa disso, muitos de nós acreditam que simplesmente precisamos trabalhar mais se quisermos adquirir novos conhecimentos ou alcançar uma meta. Mas o processo de aprendizado é muito mais sutil do que isso.
Pesquisas indicam que atletas não melhoram significativamente apenas competindo em jogos. Eles avançam ao se engajarem em práticas focadas em melhorias. Tome o exemplo de Serena e Venus Williams. Nos anos que antecederam o profissionalismo, elas se tornaram de classe mundial apesar de não participarem de torneios. Elas focaram na melhoria em vez do desempenho. Sua família mudou-se de Compton, Califórnia, para Palm Beach Gardens, Flórida, para que as irmãs pudessem treinar com o renomado treinador Rick Macci em sua academia de tênis. Indo contra a prática comum e a insistência de seu pai, Serena e Venus se abstiveram de participar de competições. Ao se tornarem profissionais, elas eram relativamente desconhecidas, mas rapidamente demonstraram as habilidades excepcionais que haviam desenvolvido.
Esse princípio se aplica a todas as profissões. Vendedores, programadores e médicos não melhoram apenas executando suas tarefas diárias. Em vez disso, o progresso vem da identificação de áreas de melhoria, busca por feedback, observação de outros, experimentação de novas abordagens, prática de sub-habilidades específicas e reflexão sobre os erros.
Como aplicar isso às suas próprias metas?
Digamos que você tenha estabelecido uma meta de desempenho para se tornar gerente dentro de dois anos. Perseguir essa meta simplesmente trabalhando duro em seu trabalho atual da melhor forma possível, tentando mostrar aos seus superiores que você é bom o suficiente, não garante que você a alcançará. Para ter sucesso, você deve identificar quais habilidades precisa aprender para se destacar no próximo nível e como adquiri-las.
Compartilhe sua aspiração com seu supervisor e pergunte quais habilidades você precisa desenvolver para se qualificar para liderar outras pessoas. Muitas empresas mantêm uma lista de competências que esperam dos funcionários em diferentes níveis dentro da organização. Em vez de tentar aprender tudo de uma vez, escolha uma habilidade para trabalhar primeiro e pesquise estratégias que outros acharam eficazes para seu desenvolvimento.
Perseguir metas de aprendizado não envolve necessariamente fazer cursos ou dedicar grandes blocos de tempo ao estudo (embora isso também seja útil). Dadas as restrições de tempo que muitos de nós temos no trabalho e na vida, muitas vezes é mais eficaz incorporar o aprendizado em sua rotina diária. Pense em maneiras pelas quais você pode praticar as habilidades que deseja desenvolver enquanto também realiza as tarefas pelas quais é responsável. Por exemplo, se você está tentando desenvolver habilidades de liderança mais fortes, pergunte a um colega ou ao seu chefe se eles poderiam observá-lo em reuniões de trabalho e dar feedback sobre como você poderia liderar melhor.
2) Ficamos presos em metas de baixo nível.
Metas de nível mais alto frequentemente representam nossos objetivos principais — as razões por trás de nossas ações. Em contraste, metas de nível mais baixo são muitas vezes os métodos ou etapas que usamos para alcançar esses objetivos principais. Podemos identificar nossas metas de nível mais alto perguntando “Por que eu quero isso?” e nossas metas de nível mais baixo perguntando “Como posso alcançar isso?”
Frequentemente ficamos presos em metas de baixo nível porque nossas ações são conduzidas principalmente por hábitos inconscientes. É necessário um esforço mental para pausar, identificar nossos objetivos maiores e considerar abordagens melhores para persegui-los.
Pegue o exemplo de Traca Savadogo — atualmente uma palestrante e estrategista de relacionamentos. Quando Traca estava na faculdade, ela participava de muitas atividades extracurriculares e trabalhava em dois empregos de meio período. Ela não conseguia dormir o suficiente. Durante seus turnos matinais como barista na Starbucks, ela precisava constantemente pedir a outros baristas para lembrá-la do que os clientes haviam pedido, frustrando-os. Ela frequentemente cometia erros, levando a longos tempos de espera para os clientes.
Finalmente, depois de repetidamente não conseguir lembrar os pedidos, Traca parou para se perguntar por que ela deveria lembrar os pedidos: para servir os clientes prontamente e entregar o que as pessoas esperavam. Este era o objetivo de nível mais alto dela.
Quando Traca mudou seu foco da meta de baixo nível de lembrar os pedidos para o objetivo de nível mais alto de servir os clientes, ela teve uma ideia inovadora. Se o caixa escrevesse cada pedido na lateral do copo, os baristas não precisariam manter os pedidos na cabeça. Como um benefício adicional, eles não precisariam gritar uns com os outros acima do barulho das máquinas de café e poderiam se concentrar mais em estar presentes com os clientes.
Os colegas de Traca adoraram a nova abordagem. Depois que provou ser bem-sucedida, ela submeteu a ideia para a sede da Starbucks e a prática se tornou um padrão global.
Em vez de permanecer fixado na maneira como você está atualmente perseguindo suas metas, considere estratégias alternativas que poderiam se mostrar mais eficazes.
Veja como:
Pausa e reflexão sobre por que você está fazendo o que está fazendo (ou seja, clareie seus objetivos de nível mais alto). Em seguida, considere como você poderia melhor perseguir esses objetivos. Por exemplo, digamos que seu objetivo seja preparar uma apresentação de slides poderosa. Antes de começar, pergunte-se por que você está fazendo essa apresentação e identifique seu objetivo de nível mais alto. Poderia ser para obter o apoio para um projeto. Então, pergunte-se como você pode obter apoio.
Você pode se lembrar de uma apresentação persuasiva que seu colega entregou e decidir inspirar-se nela começando com uma história em vez de slides ou usar os slides do seu colega como modelo.
Aproveite o expertise dos outros. Busque conselhos de outras pessoas que percorreram caminhos semelhantes ou que podem oferecer novas perspectivas sobre como perseguir seus objetivos mais altos. Pedir ajuda também é uma maneira de se conectar, engajar em diálogo e proporcionar aos outros a oportunidade de contribuir. Embora seja essencial respeitar o tempo dos outros, dê às pessoas a chance de colocar seu expertise em bom uso. Se disserem não, não leve para o lado pessoal.
3) Começamos a pensar de forma muito restrita.
Um foco único em uma meta pode fazer você perder inspirações de áreas não relacionadas que poderiam gerar novas maneiras de alcançar essa meta, ajudar a desenvolver novas formas de pensar e catalisar contribuições importantes.
Embora haja valor em um expertise profundo, permanecer dentro dos limites de sua disciplina também pode limitar suas habilidades de resolução de problemas. Muitas das inovações mais inovadoras envolvem a conexão de ideias de disciplinas não relacionadas. Quando você se sentir preso ou estiver inseguro sobre como superar um obstáculo que está bloqueando você de alcançar seu objetivo, faça uma pausa. Considere explorar áreas fora de seu expertise para ganhar inspiração.
Isso lhe dará uma melhor compreensão de como o mundo funciona e como as coisas estão interconectadas. Equipado com uma melhor compreensão de como seu campo ou habilidades se relacionam com outros, você pode ver mais maneiras de buscar oportunidades e enfrentar desafios que estão impedindo você de alcançar suas metas.
Robert J. Lang queria seguir uma carreira significativa e satisfatória. Ele começou a trabalhar como físico em lasers e optoeletrônica, mas também nutria um interesse de infância em origami. Misturando os dois mundos, Lang se interessou em como os princípios da antiga arte poderiam ser aplicados ao dobramento de componentes em novas tecnologias. Através da colaboração com outros especialistas, o expertise interdisciplinar de Lang levou a importantes avanços no design de airbags, telescópios espaciais e cirurgias minimamente invasivas e implantes. Em última análise, foram seus envolvimentos fora da física que o levaram a uma carreira mais significativa e satisfatória do que se ele tivesse permanecido focado apenas em um domínio.
O poder da abordagem interdisciplinar de Lang não é uma anomalia. Cientistas vencedores do Prêmio Nobel têm mais de 20 vezes mais chances do que outros cientistas de terem hobbies em outras áreas. Eles entendem que focar de forma muito restrita em uma meta pode impedir de alcançá-la.
Não importa o quão grande ou pequeno seja seu objetivo, expandir o alcance de seu conhecimento e experimentar novas áreas pode ajudá-lo a encontrar maneiras mais criativas de alcançá-lo. Assistir a documentários, visitar museus, ler livros, ouvir podcasts ou conversar com profissionais de outras esferas pode expor você a tópicos intrigantes, enquanto um novo hobby pode ajudá-lo a desenvolver uma nova maneira de pensar e agir.
Não deixe que suas metas limitem você. Inclua metas de aprendizado em seus objetivos, reflita regularmente sobre suas maiores aspirações e as estratégias que podem ajudá-lo a chegar lá, e construa hábitos que o levem além dos seus limites para desencadear novas descobertas e avanços. Dessa forma, você estará mais bem posicionado para sentir um senso de satisfação e realização em vez de desânimo e arrependimento ao olhar para trás para suas metas anuais.
Diego Meille é orientador vocacional. Diego já trabalhou com seleção e orientação de alunos na Universidade de Harvard e contribui hoje com o Guia da Vida escrevendo sobre escolha profissional e educação.
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