Uma das marcas da depressão e da ansiedade é a indecisão. Você pode ter dificuldade em decidir se vai fazer exercícios, fazer seu trabalho, entrar em contato com um amigo, mudar de emprego, entrar em um novo relacionamento ou romper o relacionamento atual. A indecisão o mantém congelado em suas trilhas e impede que você dê o próximo passo. Vejamos sete dicas que podem ajudá-lo a decidir o que fazer e o que não fazer.
Um psicólogo explica por que você fica ansioso à noite e como acalmar-se
Uma estimativa conservadora é que 10 a 30 por cento dos adultos experimentam insônia crônica ou problemas com o sono. Uma maneira comum disso se manifestar é através da dificuldade em adormecer em primeiro lugar, especialmente devido a pensamentos ansiosos.
Como desafiar suas previsões negativas: 8 técnicas para resgatá-lo de suas adivinhações
Neste artigo, o psicólogo Robert Leahy dá oito técnicas ara lidarmos com nossas previsões catastróficas para o futuro.
Pensamento abstrato: estruture seu caminho para o sucesso
Autocontrole é difícil. Objetivos tentadores de curto prazo frequentemente cruzam nosso caminho quando estamos buscando nossos objetivos de longo prazo. Pensar de forma abstrata maximiza suas chances de concretizar seus objetivos.
4 Segredos de grandes comunicadores
Você acha que se comunica bem? Você acha que precisa melhorar sua comunicabilidade? Para minha surpresa, quando comecei a estudar o assunto, me dei conta de que a maioria das pessoas pensa que não precisa melhorar nada nesse aspecto.
Personalidade é mais importante do que inteligência para o sucesso
Não é novidade que a inteligência emocional afeta os resultados que obtemos na vida, mas quais fatores exatamente são mais importantes? A inteligência emocional engloba inúmeros traços de personalidade que contribuem para o êxito na vida, mas nesse artigo Robert Leahy explica porque há três características que formam a base da maturidade pessoal e são mais importantes do que todas as outras.
Autocriticismo: a raiz da autossabotagem
Por que você merece um tempo… de você mesmo? Você se vê às voltas com uma voz crítica dentro de sua cabeça que o segue o dia todo? Ela pode surgir lá no começo do dia quando você sai da cama: “atrasado de novo!” ou quando você olha no espelho: “você parece exausto!” ou talvez […]
O significado da dor emocional
O psicólogo Robert Leahy explica nesse artigo como costumamos responder à dor emocional, argumenta os problemas dessa estratégia para lidar com nossos problemas e propõe uma alternativa que nos possibilita processar de forma mais proativa os acontecimentos que nos causam desconforto emocional.
O que é ansiedade?
Nesse artigo, o psicólogo Robert Leahy explica porque a ansiedade é um dos maiores obstáculos para o desenvolvimento pessoal, tanto na vida cotidiana quando no âmbito profissional.
Você é otimista, pessimista ou realista?
O batido clichê do copo meio cheio ou meio vazio separa otimistas de pessimistas, mas tem gente querendo sair pela tangente e ficar em cima do muro, se autodenominando “realista”. Será que é assim mesmo? Em trabalhos que realizo com grupos, seja em empresas, escolas ou cursos, em torno de 50% das pessoas, ao serem […]
