Como elaborar uma lista de valores pessoais?

Valores pessoais são princípios fundamentais que servem como bússolas internas, orientando nossas decisões, comportamentos e atitudes perante a vida.

Eles refletem o que é mais importante e significativo para nós, moldando nossa identidade e influenciando como interagimos com o mundo ao nosso redor.

Mais do que simples preferências ou inclinações, os valores pessoais são expressões autênticas de nossas convicções mais profundas, aspirações e o núcleo de quem somos. Eles nos ajudam a definir nossas prioridades, a estabelecer metas alinhadas com nosso verdadeiro eu e a viver de forma congruente e íntegra, proporcionando um senso de propósito e direção à nossa existência.

POR QUE CONHECER NOSSOS VALORES PESSOAIS É TÃO IMPORTANTE?

Cultivar uma compreensão clara de nossos valores pessoais é fundamental para uma vida plena e satisfatória, marcada pela autenticidade e pelo compromisso com o que verdadeiramente valorizamos.

É essencial reconhecer que, embora nossos ambientes educacionais e profissionais muitas vezes negligenciem a importância dos valores pessoais, incorporá-los conscientemente em nossas vidas pode transformar a maneira como encaramos desafios e oportunidades.

Entender seus valores não apenas fornece uma bússola para navegar nas complexidades do mundo profissional mas também enriquece suas relações pessoais, promovendo um senso de propósito e satisfação mais profundos.

Começar essa jornada de autoconhecimento pode ser o primeiro passo para viver uma vida alinhada com o que é verdadeiramente importante para você.

COMO ELABORAR UMA LISTA DE VALORES PESSOAIS?

Elaborar uma lista de valores pessoais é um exercício de introspecção profunda e pode ser um desafio considerável.

Esse processo exige que mergulhemos nas camadas mais profundas de nossa consciência para identificar o que realmente valorizamos, o que, por vezes, pode revelar contradições e complexidades em nossas crenças e comportamentos.

O desafio está não apenas em reconhecer esses valores fundamentais, mas também em priorizá-los de maneira que reflitam autenticamente nossas convicções mais sinceras. Além disso, enfrentamos a tarefa de diferenciar entre os valores que verdadeiramente nos pertencem e aqueles que foram impostos por influências externas, como a sociedade, a cultura ou a família.

Esse processo de distinção é crucial para construir uma lista de valores que seja genuinamente representativa de quem somos e que possa servir como uma bússola confiável para a tomada de decisões e para a condução de uma vida alinhada com o que é essencialmente importante para nós.

AS PESSOAS NORMALMENTE NÃO CONHECEM SEUS VALORES PESSOAIS

Quando faço essa pergunta aos meus clientes, geralmente recebo uma de duas respostas.

Eles ou dizem “Nunca pensei sobre isso…” ou “Ah, fácil. Estes são meus valores.”

Após mais conversas, o primeiro grupo muitas vezes percebe que tem algumas ideias sobre seus valores, e o segundo grupo se dá conta de que seus valores são, na maioria das vezes, apenas uma lista de palavras sem substância.

Ambas as reações são válidas — não é fácil ter clareza sobre seus valores. Afinal, a importância de identificar e utilizar esses valores não é enfatizada em nossa sociedade. A maioria de nós não é ensinada a fazer esse tipo de auto-reflexão na escola.

Provavelmente, não lhe pedirão para identificar seus valores em nenhum emprego. E é improvável que seu empregador baseie suas avaliações de desempenho anuais em como você os utiliza.

Isso não significa que encontrar, definir e saber como usar seus valores não seja importante. Há muito poder em entender quais são seus valores — eles podem ajudá-lo a tomar decisões, guiar sua carreira e até viver uma vida mais feliz.

Estes passos podem guiá-lo a pensar sobre seus valores de maneira intencional.

Passo 1: Encontre seus valores pessoais

Seus valores não estão escondidos. Mesmo que você não os tenha verbalizado, eles refletem os aspectos mais importantes da sua vida. Aqui está como trazer essas ideias para o primeiro plano:

Reflita sobre o que é importante para você.

“Valores” é apenas um rótulo que usamos para englobar as coisas que são importantes para nós.

Pergunte a si mesmo: O que mais me importa no mundo?

Faça uma lista com tantas coisas quanto puder pensar. Sua lista deve refletir o que é importante e pessoal para você, não o que outros (sua família, amigos, colegas) podem esperar de você.

A honestidade é crítica nesta fase. Tente resumir suas ideias em poucas palavras quanto possível. (você expandirá e definirá melhor seus valores mais tarde).

Alguns exemplos de valores pessoais podem incluir: respeito, integridade, empatia, família, dinheiro, conforto, amigos, carreira, tempo, liberdade, gratidão, otimismo, justiça.

Revise a lista e escolha seus 5 principais valores pessoais.

Você provavelmente está pensando “Mas todos são importantes!” Embora todos possam ser desejáveis, alguns são certamente mais importantes para você do que outros.

Novamente, a honestidade é a chave. Se estiver difícil selecionar cinco, você pode escolher seis ou sete, em vez disso. O número não é importante — a intenção aqui é manter a lista o mais curta possível.

CLASSIFIQUE SEUS VALORES PESSOAIS

Uma vez que tenha seus valores principais, reflita se eles têm o mesmo significado para você, ou se você é capaz de classificá-los.

Não há abordagem certa ou errada aqui. Mas sua resposta deve dizer algo sobre quão importantes esses diferentes elementos são em sua vida.

Lembre-se: Este não é um exercício único. Pode levar algumas semanas ou meses para estabilizar seus valores principais. Tire um tempo para refletir e revisar.

Quando fiz esse exercício, levou-me quase um ano para encontrar e estabilizar meus valores. Gradualmente, percebi que “autenticidade” e “justiça” são essenciais para mim. Mais tarde, adicionei “liberdade”, que estava tão enraizada em mim que não consegui identificá-la tão rapidamente quanto os outros. Fique atento a valores que podem surgir ou se tornar importantes para você com o tempo.

Passo 2: Defina seus valores pessoais

Agora que você conhece seus valores, é hora de definir o que eles realmente significam para você, com suas próprias palavras. Embora você possa procurar a definição de seus valores no dicionário, a resposta provavelmente não estará lá. É importante criar sua própria definição.

Por exemplo, com meu valor “liberdade”, há muitas maneiras de defini-lo. Aqui está como eu o defino versus como um dos meus clientes o define:

Liberdade (minha definição): Capacidade de fazer o que eu quero, quando eu quero e como eu quero. Isso se aplica no nível macro (por exemplo, viajar) e no nível micro (por exemplo, liberdade mental).

Liberdade (definição de um cliente): Quero ter independência nas minhas ações e tomadas de decisão e não ser microgerenciado.

Mesmo valor, mas duas definições muito diferentes. Não há certo ou errado. Liberdade significa uma coisa pra mim e outra para o meu cliente.

No início, você pode ser tentado a escrever longos parágrafos para cada um dos seus valores para justificar ou explicá-los. Mas tente manter sua definição o mais curta possível — você quer ser capaz de lembrar facilmente seus valores e como você os define. Apenas uma frase sucinta já serve.

Um teste que você pode usar para ver se está no caminho certo é perguntar a si mesmo: Se alguém me acordasse no meio da noite e me pedisse para definir meus valores, eu poderia responder?

Ao trabalhar para definir seus valores, não se desanime pela natureza ampla das palavras ou deixe que outros influenciem sua perspectiva sobre o que eles significam para você.

Quando declaro que “liberdade” é um dos meus valores, às vezes as pessoas reviram os olhos. “Isso é uma palavra vazia”, dirão, ou, “Isso é muito geral.” Mas para mim, essa palavra tem uma definição cristalina: Liberdade é ter absoluta autonomia pessoal.

Passo 3: Use seus valores

Você saberá que identificou seus valores e realmente os definiu uma vez que se encontrar olhando para o mundo ao seu redor através do lente dos seus valores. É aqui que você realmente começará a ver o poder de conhecer seus valores.

Eles simplificam decisões e ações e podem dar-lhe coragem quando você acha que não tem, além de orientá-lo e fornecer insights valiosos.

Ao usar seus valores como guia, você não apenas faz escolhas mais alinhadas com quem você é, mas também encontra uma ressonância mais profunda nas atividades do dia a dia e nos relacionamentos. Isso pode levar a um senso de realização e plenitude que transcende as conquistas externas e reflete uma verdadeira satisfação interna.

Portanto, abrace seus valores, permita que eles iluminem seu caminho e veja como eles podem transformar sua visão de mundo e suas interações com os outros.

Exemplos de valores em ação

Se um dos seus valores é “justiça“, isso pode guiá-lo quando você precisa dar um feedback construtivo a um colega ou a um subordinado direto. Não seria justo evitar a confrontação quando você sabe que o feedback seria útil para eles. É justo ser honesto com eles e dar-lhes uma chance de melhorar ou remediar a situação dada.

Se um dos seus valores é “otimismo“, você pode abordar situações desafiadoras com uma atitude positiva. Não conseguiu o emprego? Tudo bem — você teve a prática da entrevista e fez novas conexões. Está sobrecarregado com uma agenda cheia? Você vai ficar bem — olhe quanto você está aprendendo com essas novas experiências.

Se um dos seus valores é “família“, isso pode ajudá-lo a tomar decisões em relação à sua carreira ou onde você gostaria de viver. Se você recebe uma oferta de emprego que permitiria mudar-se para mais perto dos seus pais, pode se sentir animado em aceitá-la em vez de uma oferta do outro lado do país.

Se você está se perguntando se deve deixar seu emprego que tem um equilíbrio ruim entre trabalho e vida pessoal, você pode fazê-lo com confiança, sabendo que isso lhe daria mais tempo para passar com seus entes queridos.

PRATICANDO SEUS VALORES

No início, pode ser desafiador para você conectar suas experiências diárias aos seus valores, especialmente à medida que eles evoluem e se solidificam com o tempo.

Uma maneira de praticar o uso dos seus valores é refletir sobre uma situação que está lhe frustrando.

Pergunte-se:

• O que está por trás da minha frustração?
• Um dos meus valores não está sendo atendido?

Outra maneira de praticar é refletindo sobre situações que lhe trazem alegria.

• Qual dos seus valores está sendo cumprido por essa atividade?

Não espere esclarecer seus valores em um dia. Isso levará tempo. Dependendo da sua jornada, seus valores podem permanecer constantes ao longo do tempo ou podem mudar com base em novos eventos e informações.

Faça um check-in consigo mesmo em uma base anual para garantir que você ainda está em contato com as coisas que são mais importantes para você.

E lembre-se: Este exercício só ajudará se você for 100% honesto consigo mesmo.

Quando você saberá se tem valores profundamente arraigados?

Quando você não estiver disposto a comprometê-los.

Vale ressaltar que os valores pessoais são a essência que orienta não apenas as decisões cotidianas, mas também as grandes viradas de vida. Eles são o farol que ilumina o caminho em tempos de incerteza e a âncora que mantém firme diante das tempestades.

Ao viver de acordo com seus valores, você constrói uma vida de integridade e autenticidade, onde cada escolha reflete quem você realmente é. Assim, cultivar uma relação profunda com seus valores não é apenas um exercício de autoconhecimento, mas uma prática contínua de alinhar sua existência com o que verdadeiramente importa para você.