Emagrecer somente não é o suficiente para conquistar uma barriga tanquinho. Há muitas mulheres magras cujos abdômens são flácidos e sem definição ou estufados. Mesmo não tendo gordura acumulada na região da barriga, se você não cuidar de seu abdômen com medidas específicas, dificilmente você terá uma barriguinha tanquinho como essa da foto!
Vamos começar falando da alimentação. Há muitos alimentos que “estufam” e causam aquele efeito “barriguinha de grávida”, como refrigerantes, alimentos ou sopas com alto teor de sódio (sal) e carboidratos refinados que juntamente com o sódio causam retenção de líquidos. Isso sem falar no consumo excessivo de gordura e açúcar. para ter uma barriguinha seca, você precisa se concentrar na alimentação correta, exercícios abdominais não vão lhe salvar se sua alimentação for rica nesses alimentos que mencionei. Mesmo com esforços de exercícios e mesmo de dieta, se você ingere muito sódio, bebidas carbonadas ou carboidratos refinados, você pode estar perdendo peso no resto do corpo, porém seu abdômen não verá resultados!
Beba bastante líquidos (refrigerante ou qualquer tipo de bebida carbonada não vale!) para que o sódio em excesso seja eliminado do corpo evitando a retenção de líquidos – sim, parece ser contra a lógica, não?! Você deve beber mais líquidos para reduzir a retenção? Sim!
Aumente a quantidade de fibras em sua dieta. Pão integral, trigo, vegetais verdes, frutas como manga, morango, kiwi, laranja, maçã e pêra são ricas em fibras. As fibras ajudam seu sistema digestivo a funcionar com perfeição, eliminando qualquer peso extra concentrado na região abdominal.
Busque alimentos que contenham elementos que aceleram seu metabolismo como ômega 3, 6 e 9 presentes em ovos, nozes e castanhas em geral, amendoim, peixes, linhaça (pode também ser encontrada em suplementos) e leite fortalecido com ômega 3.
Faça atividades cardiovasculares. Qualquer atividade cardio-vascular irá mexer com a região abdominal seja corrida, natação, elíptica, bicicleta ou esportes. Essas atividades são muito mais eficientes para manterem sua barriguinha seca do que exercícios abdominais localizados!
Alexandra Bellino é formada em educação física e trabalha como personal trainer em Seattle, EUA.
por favor me ajude eu sou magra mais tenho uma barriga de muhler gravida de 4 meses
como que pode isso
HAHAHAHAHAHAHA
Eu também n sei oque acontece
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quero perder a barriguinha indesejada, que parece estar grávida, sem perder peso, pois sou magra com peso ideal. Estou adorando meu corpo, depois que faço 2 anos de musculação. Só que a 6 meses atras adquiri uma barriguinha que me incomoda profundamente. Estou neurotica, porém disposta a fazer qualquer coisa pra perdê-la.
LIPO MINHA FILHA
POBRE
Oi, tenho 3 filhos, depois da minha última gravidez fiquei com a barriga muito flácida e grande, me sinto muito incomodada, não posso nem usar biquini, será que barriga ainda tem jeito de tirar essa flacidez.
sera que minha barriga tera soluçao so com uma plastica de abdpmen ,por favor me ajude pq estou com minha auto estima baixa ,e precisso me sentir mulher de novo por favor me ajude ….
minha barriga é tao feia que nao tenho umbigo meu deus o que faço ,estou ficando louca me, ajude por favor .
quero emagrecer 10 kg é urgente não consigo não tenho tempo de fazer academias, adoro doces, refrigerantes o q eu faço….
aah eu tenho uma barriga de gravuidinha sim
IEOAIEOIAOE, mas confesso que quero MUITOO perder essa
barriga, vou fazer tudo oque esse site opina
e vamos ver o resultado 🙂
Oi, eu me chamo anne beatriz, eu tenho 13 anos e goastria de saber se alguem tem alguma ideia de que cardapio poderia fazer, eu tenho 1,50 de altura e 56 kg.eu me acho gorda entao quero emagrecer urgente!quando eu era pqena eu era magra e agora estou engordando, quero ficar gata pros garotos. me ajudemobrigada
Feche a boca, pare de pensar em macho e vá estudar Anne Beatriz
Melanie, pra isso existem os exercícios, as atividades físicas e dietas ;-o
oi eu tenho 22 anos eu nao quero perder peso , mas tenho uma barriga com muita gordura localizada e tambem nao tenho cintura sou casda mas asvezes tenho a impressao que meu marido nao me olha mas minha alto estima esta muito abalada por favor se voces tiverem uma soluçao me ajude eu agradeço pela atençao obrigada !!!
A cinta ou espartilho é uma ótima solução 😀
Já usei e dá resultado.
Além de afinar a cintura, melhora a postura tb.
Mas lógico, tudo em excesso é prejudicial ^^
:*
Eu tb sou magra bastante mas tenho um pouco de gordura porque como fasso muito desporto a minha barriga é durinha mas tenho um pouco de gordura de lado e em baixo do umbigo como fasso eu n consumo sal nem produtos industrialisados e nao como pao nenhum nem muito derivados do leite mas tanho este bocadinho de gordura mas é mesmo muito pouco e falta uma semana para o verão e isto incomoda ?e as minha costelas vêem se bastante mas tenho gordura abdominal ….ajudem me
Muito obrigada pela sugestão! Não sabia que o excesso de sal prejudicava a estrutura da região abdominal! Obrigada pela dica.
Att, Débora Cristina.
Oiê!
Tenho 1,74 de altura,76kg e 33 anos, todo mundo que me conhece diz “mas não aparece pois vc é alta”. Aparece sim e isso ta começando a me encomodar, tenho muita gordura localizado no abdomem, quer dizer, em todo o tronco além de ser flacida, queria dicas para emagreçer, queimar caloria e enrigecer os musculos mas tudo isso em casa pois não tenho tempo para academia. Já ouvi falar que pular corda apesar de ser um exercicio “infantil” queima muita caloria: é verdade? Me ajudem, please…
Bjs Bia
oi meu nome é heloisa quero imagrecer 7kg tenho 51kg mas eu sou baixinha e preciso ficar com 44kg tomara que essas dicas deem serto rsrsrsrs nada que eu fiz deu serto quero ver essas ai bjsss tchau
Certo é com c ☺
…Voltado a todos alunos do professor Fabiano Piassarollo estudantes e profissionais da area da saude proporcionando a troca de informacoes sobre o treinamento em questao o Treinamento Funcional e seus beneficios para a saude qualidade de vida e performance…………. Muitos procuram umaacademia e oeducador fisico com esse objetivo alem disso em alguns casos o apoio de outros porfissionais pode ser fundamental para a evolucao.So que para queimar realmente gordura alguns fatores alem do exercicio fisicosao fundamentais para o sucesso..Cito 5 passos importantes que certamente farao a diferenca para quem quer realmente queimar gordura de forma eficaz conquistando um corpo mais bonito e saudavel por dentro e por fora..1- Deficit calorico- Nao haduvida quanto a isso se consumir menos do que consome voce estara perdendo e para que as funcoes do organismo sejam executadas o acumulo de gordura tende a ser utilizado como fonte enrgetica..2- Ataque a gordura por todos os lados- A maneira mais eficaz de criar deficit calorico e combinar uma dieta com baixas calorias com exercicio..3- Pegue pesado- Um dos fatores determinantes para queimar gordura e o metabolismo.
eu tenho pneus na barriga e quero acabar com isso como faço?
eu fasso academia a 8 meses e nada de perder bariga o que eu fasso pelo amor Deus ja mudei minha alimentação comiam muita massa deixei de comer massa que era pão bulachas e outras comida que so faz agente engordar,não sei mais o que fazer. na academia eu fasso varios exercicio como 200 abidominas é e mais trinta minuto na esteira em ritimo acelerado e nada minha bariguinha ali pesistindo do mesmo tamanho.o que fasso?
faço é com ç amigao,assim nunca vc vai perder peso.rsrsr
EEEEEEEEE isso aí! 😀
Hum… temos um professor.
Coisa feia, corrigir os outros garoto!!! Menino mal aí aí aí!!!
kkkkkkkkkkk
Maior concentração de erros de português em um único parágrafo que eu já vi em toda a minha vida. Se o “fasso” fosse o único problema seria ótimo. O Doceu é mais uma vítima desse sistema educacional sucateado do nosso país.. :o(
Lhe garanto que doceu estuda em escola particular e nunca abriu a gramática, que seus pais puderam comprar. “Quau ceria a çua nota na redassau?”
oi eu tenho 20 anos 70 peso 1,60 de altura, mas tenho uma barriga com muita gordura localizada e tambem nao tenho cintura sou casda mas asvezes tenho a impressao que meu marido nao me olha mas minha alto estima esta muito abalada por favor se voces tiverem uma soluçao me ajude eu agradeço pela atençao obrigada !!!
Eu fiquei gravida,meu filho tem 9 meses, no inicio logo depois q ele nasceu eu perdi bastante peso mais depois de alguns meses comecei a engordar de novo hoje eu to horrivel de corpo queria muito ficar mais magra do que eu estou…sou baxinha 1:47 de altura 59 qilos queria imagrecer pelo menos mais uns 12 quilos ficar com (47 quilos) ideal pra mim nao precisa ser rapidamente so queria imagrecer… me respondam o mais rapido q puder… bjossss mary…
Oi marilene! Sou mãe de 3 filhos tenho 1,60 de altura e 30 anos 51kg. Estava 8kg acima do meu peso ideal mas assim como nas minhas outras duas gestações consegui eliminar o peso excedente com boa alimentação e muito exercício aeróbico.O exercício ideal é caminhar diariamente e se possível correr pois ajuda a eliminar mais rapidamente o peso e tonificar toda a musculatura do corpo, isso juntamente com exercícios localizados trazem ótimos resultados em pouco tempo. Mas não seja radical na alimentação faça uma reeducação alimentar gradativa assim não passara fome e terá disposição para as atividades físicas. Procure uma nutricionista para ver o tipo ideal de dieta para o seu biotipo mas lembre-se que dietas radicais não funcionam a longo prazo. MELHOR emagrecer aos poucos e obter bons resultados do que perder peso excessivo rapidamente e adquirir ainda mais rápido botando tudo a perder em poucos dias.Não precisa deixar de comer aquilo que vc gosta mas saber controlar a quantidade e se precisar fazer alguma substituição por um alimento mais leve e menos calórico para compensar aquelas calorias a mais de um docinho fora de hora ou aquela pizza gordurosa do jantar. Espero poder ter ajudado. lu..
ola tenho certeza que meu caso e mais grave tenho 33 anos e dois filhos uma barriga de gravida de 6a7 meses tenho 1,52 de alturae peso 67 kg meu marido so fica reclamando que eu to muito gorda e preciso emagrecer to feia e gorda ja entrei em depressão e tudo mais, por amor aos meus filhos consegui me levantar eu so quero uma solução para perde esta barriga por favor que souber me ajude eu vou ser grato o resto da vida.
Oi Aurilene, o ideal seria procurar uma nutricionista, mas tem dicas acima. Mas é importante vc fazer exercícios. Claro que vc poderia procurar um personal trainer para indicar exercícios para perder a barriga e a perder peso. E se puder, faça caminhadas e/ou corridas.
Eu tenho 23 anos, 1,62 m e 67,9 kg, no meu caso só estou um pouco acima do peso e tenho uma barriga de grávida de uns 3 ou 4 meses (parece, mas não estou grávida). No final de 2014 eu pesava 70,3 kg, hoje estou com 2,4 kg a menos,mas ainda quero perder mais alguns quilinhos. E tbm diminuir a cintura, eu cheguei a ter 98 cm de cintura (quase 1 metro) e atualmente tenho 94 cm de cintura, mas ainda preciso diminuir ainda mais a cintura. Eu caminho e corro quase todos os dias no pátio da minha casa. Hoje não corri porque me deu preguição, mas amanhã talvez eu faça caminhada e corrida. Vou medir a cintura axo que só no mês que vem ou em abril.
Vc puderia medir a sua circunferência abdominal para ver se a medida está acima do ideal para mulheres que é no máximo 80 cm.
Aurilene,
Você é a única que pode mudar essa situação. Eu também engordei muito durante a gravidez e demorou para eu tomar a decisão de emagrecer. Eu me sentia feia e sem ânimo e ficava chateada quando alguém fazia algum comentário em relação ao meu peso. Mas no fundo eu sabia que eles estavam certos. Tentei algumas dietas que não funcionaram, simplesmente porque eu desanimava ao ver que eu não tinha perdido tipo 5kgs depois de uma semana. Isso não acontece (não com saúde)! Tinha expectativas e objetivos impossíveis, e não alcança-los me desanimava e eu acabava desistindo da dieta. Um dia resolvi buscar perder 0.5kg por semana, comendo limpo (nada de doces, frituras, e todas aquelas coisas que a gente sabe que engorda) e caminhando. E fui conseguindo atingir esse objetivo e isso me dava ânimo para continuar. Também procure não comparar sua perda de peso com a de outra pessoa. Cada um tem um metabolismo diferente. Respeite seu corpo e seus limites e o resultado virá.
Boa sorte!
vamos ver essas dicas vão me ajudar
Tenho 2 filhos! Depois da ultima gravidez,fiquei com um ecesso de barriga e muita flacida.nao seib o que fazer? Ja tentei meio de tudo,exercicios.massagens em casa.e nada adiantou,nao vejo resuoltados
Vc tem que ver se nao esta com diastase, afastamento do musculo do abdomem, se vc fizer exercicios localizados so pra essa musculatura vc consegue fechar e a pele melhora, ai exercicios, pesquise sobre isso, fechei dois centi,etros falta um, boa sorte.
Tenho 1,66 de altura e 60 kilos.tenho exesso de gordura so na cintura e barriga que me encomodam muito. Nao consigo usar biquinis sem reparar eu mesma nas minhas gordurinhas!! Adoro praia,mais ultimamente tenho evitado ate isso.fico com vergonha ate do meu marido! Gostaria de uma solucao rapida que eu possa fazer em casa sem custos. Obrigada desde ja Rafaela!
eu peso 50 kilos tenho 17 anos sou magra estou adorando o meu corp mais estou cm uma barrigiinha me incomodando e deu uma celuliti oque eu faço uero tirar essa buraqiinho orroroso ai qii odio de celuliti….
tenho bastante gordura na região abdominal,faço exercicios e não adianta nada ,gosto de tomar um choppinho aos fins de semana será ue é esse o problema das famosas gorduras .
Ola tenho 26 anos pesava 57k optei por deixar de comer muitas coisas que me faz mau ,depois de 4 meses estou pesando 52 mas ainda tenho aquela bariga indesejada ,continuo fazendo dieta com itegral e pouca gordura.vou continua tentado
Catiane que bom que vc conseguiu perder esses quilos extras. Eu tenho 23 anos, 1,62 de altura e peso 67,9 kg, no fim do ano de 2014 eu estava pesando 70,3 kg, o máximo que cheguei foi 74/75kg e só consegui chegar aos 63 kg, mas porem veio o ioio de engorda e emagrece, eu estou com 2,4 kg a menos, mas ainda quero emagrecer, vou me pesar só na próxima segunda-feira para ver o quanto de peso eu conseguirei perder. Quero pelo menos chegar aos 60 kg. (mas depois eu pensarei se emagreço mais). Claro querida que isso depende da sua altura. Mas acho que os 52 kg está ótimo.
Oi bom dia, tenho 23 anos, tenho uma filha, e tenho uma barriguinha de grávida de tres meses a muito tempo, estou na academia fazendo Jump uma vez por semana e musculação para não emagrecer. Será que estou no caminho certo? Ou o jump pode fazer eu emagrecer demais, uma vez que, só tenho excesso no abdomen( estufado) no restante do meu corpo esta tudo normal. tenho 1,62 e peso 54,500, tenho 20,77 de IMC e 68 cm de cintura.
Obrigada pela atenção e aguardo a resposta.
Tenho 48 anos 1m55 ,pesava 50kg antes de parar de fumar ha 3 anos atras ,hoje estou pasando infelizmente 62 kg e o problema e que quase tudo e no nivel da minha barriga,estou triste pois nao moro em um lugar onde o clima e quente entao fica bem dificil emagrecer;a unica parte que nao gosto realmente do meu corpo e esta barriga que esta ate com celulite coisa que nunca tive.Nunca tive filhos.Gostaria de saber como poderia perder 5kg em 50 dias.obrigada.
Tenho dois filhos,minha barriga depois do segundo filho, ficou flacida ,parecendo que estou com 4 meses de gravides.sera possivel ter uma barriga tanquinho? sem precisar fazer plastica abdominal.
ola, faço exercicios ja a um ano , eu inha a barriga de gravida mas cm durante um tempo foi diminuindo, mas agora voltou , vou ao ginasio 3x por semana faço bicleta eliptica e faço abdominais cm barra o chamado agachamento , mas nao vejo resultado vejo que continua na mesma. por favor preciso de dicas ja nao sei o q fazer
eu tenho 13 anos tenho aparesi de 16 sou alta magra mais minha barriga nao muito como gostaria acredito por usar casa de cois baixo e justa na situra por muito tempo,que a minha grodura se acumulo na ferte ela nao e bem de finida vamos dizer ela nao ficou nun formato muto ideal como era antes se que devo cuidar de mim deis de,fais tempo tenho mais omenos 1,65 a 1,70 de altura pesso em de 50 quase
Priorize a gramática. Não lhe recomendo a escrever enquanto não souber.
Att. Rafa
sou magra mas tenho uma barriginha que apareceu esse ano. Estou interessada em comprar o livro de vcs, pois acredito que vai funcionar. só que tenho uma dúvida que é: depois de comprar o livro(digital) terei acesso ao ele qualquer dia que quiser? por que estudo de manhã só tenho tempo para excercicios de noite. obgd
Olá Jane,
O livro é disponibilizado via download, ele ficará em seu computador e você poderá acessá-lo para ler quando quiser, já que trata-se de um arquivo simples em PDF que ficará em seu próprio computador. Você não precisará acessar a área de download aqui no site toda vez que quiser ler o livro, essa área é acessada uma vez só, você faz o download e então pode fazer o que quiser com o livro. O seu acesso à área de download e permanente, você poderá acessar essa área se eventualmente perder o arquivo do livro e precisar fazer um novo download.
Atenciosamente,
Equipe Administrativa Editora Estratégica
gente que pena! pois minha barriguinha é bem chapadinha é um tanquinho liinda morram de inveja! kkkkkkkkkkk
Eu mudei completamente a minha alimentação desde o dia 02/01/2013. Eu pesava 69kg e prometi que não chegaria aos 70kg. Eu tenho altura de 1,65m e atualmente peso 65kg, ou seja, eu emagreci 4 kg em menos de 1 mês graças a uma alimentação radical e equilibrada. Passei a calcular as calorias consumidas e evitei 100% carboidratos e açucar, apenas isso.
Eu confesso que me sinto mais leve e mais bonita, comprei colágeno e comprei Pantogar, o colágeno foi por causa do medo de flacidez e rugas e o Pantogar foi por pura vaidade, já que é um remédio puramente para os cabelos e unhas. Me sinto outra pessoa apesar de saber que quando pesava 69kg eu nao era obesa, estava apenas um pouco acima do meu peso e imagino que se em menos de 1 mês consegui perder 4kg só por não consumir açucar e carboidrato, então estou no lucro se no mês que vier perder pelo menos 3kg. Antes eu chorava pra caramba por não conseguir e eu antes era magra e muito bonita, quando vc encgorda parece que tudo fica muito feio e a gente perde a vontade de se arrumar e se mostrar bela novamente.
Bem, eu fiz exatamente desta forma que vou relatar: Passei a consumir alimento de 3 em 3 horas, parece bobagem o que dizem e parece que a gente nao consegue, mas gente, vocês nao imaginam como comer de 3 em 3 horas me enhce muito e faz um milagre em 1 semana, pois vc emagrece e emagrece se sentindo satisfeita e cheia. Eu nao comia de um tudo, confesso que nas 2 primeiras semanas eu tive uma dificuldade imensa, eu chorava pq queria pizza, bolo, pudim, pastel de caramarão rosa aqui da minha região e hamburguer, pois antes eu comia isso todos os dias… Foi uma crise só… E quem me motivou foi meu marido, pois eu e ele decidimos fazer juntos e como moramos sozinhos, demos conta, ruim é quem procura emagrecer quando a familia não quer…Mas enfim, eu passei a comer no meu cafe da manhã 2 torradas com margarina lith e capuchino 3 corações diet sem açucar!! e só! depois de 3 horas eu comia um copo de café com leite integral sem açucar! e depois de mais 3 hrs ia almoçar metade do patro cheio de repolho, tomate e pepino junto com uma pequenina parte de peito de frango grelhado! e com mais 3 hrs eu comia uma papinha e com mais 3hrs eu finalizava com 2 torradas e um copo de capuchino 3 corações diet sem açucar. acreditem, isso que eu fiz me emagreceu em 3 semanas e eu perdi 3 k e 700g. Parece pouco, mas com o tempo isso foi parecendo muito e eu fui me sentindo cada vez mais cheia. Sem contar que depois de 2 semanas no costume, estabeleci com meu marido um dia de besteira, onde todo sábado comemos uma pizza, um hamburguer ou algo gorduroso que gostamos e eu nao engordo, justamente porque na semana eu retomo a minha alimentação normal. Tem coisas que exclui permanentemente e das quais nao sinto falta alguma, elas são: arroz, macarrão, carne vermelha, oleo, açucar e gas. Acreditem, nao sinto falta disso. Espero que quem quer perder peso mesmo de verdade, se esforce tanto quanto eu e meu marido. Eu também não fiz por fazer, eu pesquisei e bastante site em site e nutricionistas para estar fazendo isso. Ate.
ola! Na minha gravides engordei 10 k hoje meu bebe tem 2 mes emagreci mas estou com um poukinho de barriga me ajuda perde . Bjs
sinceramente alimentaçao e importante estou tentando comquistar minha barriga tanquinho mais nao tenho tempo muinto menos dinheiro o abidominau faço todo dia antes de ir trabalha e ao chhegar como frutas e faço mais um pouco deabidominal ja apareceu 2 gomos e ta querendo aparece mais 2 mais estou estudando a alimentaçao para ficar perfeita a minha barriga tanquinho e vo consegui por que tenho força de vontade so deficiente fisico e se conseguir vo prova pra todo mundo que si eu posso todo mundo pode quero ser roque brasileiro.
lucineia ap do carmo santana,
Eu estou numa situação aparecida com a sua, gosto muito de comer, então equilibro minha alimentação de segunda a sexta, como de manhã só como 02 fatias de pão integral, apos tomo um chá que é ótimo você coloca 600 ml de água espreme um limão e coloca uma casca de canela e um pedaço de gengibre na grossura de um demo + ou- , você não bate em so deixa essa água leve a geladeira e bebe depois de meia hora, ai vai bebedno de preferencia na parte da manha, dá muita vontade fazer xixi lembrando que gengibre é quente se tem ou já teve problema de rins como eu beba bastante água, ai como já disse como meu pão integral com requeijão light e um pouco de cafe, e vou tomando esse chá, la pela 10 como uma banana ou biscoito integral e as 13 hrs almoço como bastante salada carne e arroz integral, não como macarrão nem arroz branco de segunda a sexta, las pelas 16;00 tomo leite ninho como chia e banana bato e bebo, anoite como eu estudo anoite leve uma barrinha de cerral light para substituir o chocolate que amo o, e levo biscoite de maisena integral todinho light, uma fruta e as vezes levo tapioca, cada dia como algo diferente a noite, quando entre os intervalos das refeições sinto muita fome como geralmente frutas, sábado ate meio dia me controlo , a noite como costumo sair como normal ai no domingo me esbaldo só que agora sinto menos fome, porque eu comecei a comer mensos em mais vezes ao dia parece que meu organismo acostumou, lembrando que a chia e 1 colher pois tem bastante carboidrato a vantagem que ela te sacia. Olha com isso eu emagreci não me pesei ainda estou vendo pela minhas roupas, a barriga já diminuiu, comecei usar também cinta, só não sei se funciona. bjos
Olá sou uma garota magra mas adoraria muito ter uma barribarriga de tanquinho. Minha nutricionista me disse que eu precisava trocar gordura por massa muscular – fazendo abdominal todos os dias. Mas não está tendo muitos resultados. Você poderia me ajudar? Tenho 13 anos. Bjos
Cara Heloisa,serto não se escreve com s e sim com c, pode voltar pro fundamental!!!! 😀
Olá, tenho 17 anos 1,55 de altura peso 62kg sei que não estou no peso ideal e queria mudar isso, quais exercícios em casa mesmo, seria ideal para perder esses quilinhos extras?? Rsrs
Ola tenho 28 anos um casal de filhos Sempre fui muito magra. Td mundo dizia pra mim :QUANDO VC CASAR E TIVER OS SEUS FILHOS VC VAI ENGORDAR. Casei com um homem lindo tive meus filhos maravilhosos e nada de engordar. Me operei pra não ter mais bb e nada Resolvir não esperar mais as coisas acontecerem e me fazer engordar. Então eu disse na frente do meu espelho vou engordar a qualquer custo, eu como bastante, mais do que o normal e o meu normal é bastante rsrs e comecei a fazer exercícios até injeção pra reumatismo eu tomei ganhei peso eu tinha 43 agora tô com 55 k. Meu propósito é chegar 60 k.
NÃO DESISTAM DOS SEUS OBJETIVOS, TANTO PARA ENGORDAR OU EMAGRECER A LUTA É GRANDE MAS COM DETERMINAÇÃO TD É POSSÍVEL.
JESUS VOLTARÁ.